筋トレ
自由な旅人ケイちゃんです。 骨粗しょう症の診断から、毎朝、骨粗しょう症と書かれた薬を飲み始めて、間もなく３ヶ月が経過します。 飲んで何かが変わったか？ もともと自覚症状がないので、はっきり言って何ら変わりません。
自由な旅人ケイちゃんです。 シルク・ドゥ・ソレイユ「アレグリア」を楽しんだ次の日。 ゴールドジムへそそくさと出かけました。 その次の日も、その次の日の次の日も。 ゴールドジムへ毎日通っています。 あの美しい筋肉が脳裏から離れない。
自由な旅人ケイちゃんです。 職場で、コロナが広がっております。 いつ呼び出しがあっても対応できるよう泊りの遠出をやめています。 いつ呼び出しがあっても対応できるよう近場で地味に活動しています。 近場で地味に活動？
自由な旅人ケイちゃんです。 『カピバラ遠征東北編』で予想外のイルミネーションに遭遇して大はしゃぎした旅。 capydayo.hatenablog.com 観光やイベントでゆっくり空気や雰囲気を楽しむ『ぶらり旅』とは一味違った体力勝負の『カピバラ遠征』。 カピバラ遠征…
自由な旅人ケイちゃんです。 遂にオリンピックが始まり、そして、祝日移動はそのままの４連休突入。 行楽地は大混雑で、都心から郊外に向かう道路は大渋滞。 夏休み最初の４連休。そりゃ、こーなるわ。 政治家の方って普通の生活をしたことないから、こんな…
自由な旅人ケイちゃんです。 土曜日の朝、足の指を骨折し、せっかくの週末を自宅で過ごすこととなったケイちゃん。 痛みがあるため、家の中での歩行ものろまなカメ状態で、ほとんど寝て過ごしました。 さんざん昼寝をしても、夜も普段通り眠くなって朝までぐ…
自由な旅人ケイちゃんです。 ゴールデンウィーク真っ只中。 ５月１日（土）は出勤でした。 電車は混んでおり、もう人の動きを止めることは不可能なんだなと感じました。 でも「皆が出かけているから私も。」なんてことは思いません。 緊急事態宣言中、自分が…
自由な旅人ケイちゃんです。 ケイちゃんは、 筋金入りの「プチ・マッチョ」←（自称）。 ですが、今は筋肉を鍛えるというより 筋肉を整えることを大切に筋トレを行っています。 capydayo.hatenablog.com １月からの１都３県の緊急事態宣言以降遠出を控え、週…
自由な旅人ケイちゃんです。 一家の主、夢みる関白宣言がぶるぶるマシンでダイエットをはじめ、早10日ほど経過しました。 capydayo.hatenablog.com 少しは効果はあったんでしょうか？ 聞いてみました。
自由な旅人ケイちゃんです。 ケイちゃんは、 筋金入りの「プチ・マッチョ」←（自称） しかし最近は無理して【筋肉を鍛える】のではなく免疫力を高めるために【筋肉を整える】ことを重要視しています。 筋肉を整えるためには、運動した後のケアも大切だと感じ…
自由な旅人ケイちゃんです。 前回、自己免疫力を高める睡眠について考えてみました。 今回は【筋肉を整える】について考えてみます。 ケイちゃんは、 筋金入りの「プチ・マッチョ」←（自称）。 capydayo.hatenablog.com もともとは、ダンスを楽しみたくて仕…
自由な旅人ケイちゃんです。 ケイちゃんは筋金入りの「プチ・マッチョ」（←自称） 休業要請が解除され、待ちに待ったゴールドジムの営業が再開となりました。 早速、自宅に持ち帰っていた加圧ベルトやパワーグリップをリュックに詰め、ゴールドジムへと向か…
自由な旅人ケイちゃんは「筋金入りのプチ・マッチョ」（自称） ゴールドジムが、緊急事態宣言以降、お休みになって６週間以上経ちました。 再開までの間に少しでも体をキープしたくて自宅で地味な筋トレを続けております。 capydayo.hatenablog.com が、一つ…
自由な旅人ケイちゃんです。 ケイちゃんは、毎日ワクワクしながら人生を楽しんでいるうちに、いつの間にか年齢を重ねていたようです。 長年、人間をやっていると年齢と共に重力に逆らえない顔と体 「このままじゃ、ヤバい」と感じたお年頃から始めた筋トレ。…
自由な旅人ケイちゃんは、「筋金入りのプチ・マッチョ」（自称） 緊急事態宣言以降、自宅でのんびりマイペースに筋トレを続けています。 自重トレーニングとダンベルの代わりにペットボトルを使いトレーニング。 capydayo.hatenablog.com ジムから持って帰っ…
自由な旅人ケイちゃんは、筋金入りの「プチ・マッチョ」（自称） 緊急事態宣言以降、自宅でのんびりマイペースに筋トレを続けています。 自重トレーニングを開始しましたが、自分以外の重みが欲しくなった。 ふと冷蔵庫に目をやると👀 ↓ ↓ ↓ 👀
自由な旅人ケイちゃんは、筋金入りの「プチ・マッチョ」（自称） 緊急事態宣言以降、自宅でのんびりマイペースに筋トレを続けています。 前回投稿では、「日常生活に取り入れたこと」をお話しました。 capydayo.hatenablog.com しかし、やはり今まで筋トレを…
自由な旅人ケイちゃんは、筋金入りの「プチ・マッチョ」（自称） 緊急事態宣言以降、自宅でのんびりマイペースに筋トレを続けています。 何をするにしても、急激に頑張りすぎると長続きしないもの。 自宅で筋トレを継続的に行うには、「無理しない」「楽ちん…
自由な旅人ケイちゃんは、筋金入りの「プチ・マッチョ」（自称） （過去の投稿読んでね ） ↓ ↓ ↓ ↓ capydayo.hatenablog.com外出自粛要請で、仕事が終わって真っすぐお家に帰る真面目なケイちゃん。 本当に今が大事な時だと思うから、お家に帰ります。 夜は…
自由な旅人ケイちゃんは、筋金入りの「プチ・マッチョ」（←自称） 毎夜、ゴールドジムに立ち寄っていましたが、政府の緊急事態宣言に伴い【臨時休館】となりました。 こんなことでは諦めません。 筋トレが大好きなケイちゃんは、営業最終日に「自宅で使える…
自由な旅人ケイちゃんは、筋金入り「プチマッチョ」（←自称） capydayo.hatenablog.com ゴールドジムで、相変わらず地味に身体を痛めつけています。
３月から在宅ワークでお仕事をしている平成デジタル娘。 日に日に、腹ヤバっ💦💦て感じになってきた🐷🐷 （通勤っていい運動だったのね…。） 考えることは、ただ一つ！ いかに楽して痩せるか🐽🐽
自由な旅人ケイちゃんは、雪が舞ってもゴールドジムへ直行。 「逆三角形の背中が欲しい✨」 お仕事後、雨にも負けず雪にも負けず任務のように通って20数年経ちました。 果たして逆三角形の背中は手に入ったんでしょうか？
自由な旅人ケイちゃんのアフターファイブは、毎日ゴールドジムへ直行。 そう私は… 筋金入りの「プチ・マッチョ」（←自称） 毎夜、身体を痛めつけることが快感✨
