ほっこり、まったり、ふんわりな日々

食べるの大好き!寝るのが大好き!筋トレ大好き!旅が大好き!やりたいことは全部やる、職業「事務員 兼 母」のつぶやきです。

筋トレ

旅と肉食は切っても切れない関係

自由な旅人ケイちゃんです。 『カピバラ遠征東北編』で予想外のイルミネーションに遭遇して大はしゃぎした旅。 capydayo.hatenablog.com 観光やイベントでゆっくり空気や雰囲気を楽しむ『ぶらり旅』とは一味違った体力勝負の『カピバラ遠征』。 カピバラ遠征…

ただのジャンクじゃない!高蛋白謎肉麺(ハイプロテインヌードル)

自由な旅人ケイちゃんです。 遂にオリンピックが始まり、そして、祝日移動はそのままの4連休突入。 行楽地は大混雑で、都心から郊外に向かう道路は大渋滞。 夏休み最初の4連休。そりゃ、こーなるわ。 政治家の方って普通の生活をしたことないから、こんな…

空間認識能力が怖ろしく退化していると感じた日②

自由な旅人ケイちゃんです。 土曜日の朝、足の指を骨折し、せっかくの週末を自宅で過ごすこととなったケイちゃん。 痛みがあるため、家の中での歩行ものろまなカメ状態で、ほとんど寝て過ごしました。 さんざん昼寝をしても、夜も普段通り眠くなって朝までぐ…

ゴールデンウィークの過ごし方「毎日がワクワク探し」

自由な旅人ケイちゃんです。 ゴールデンウィーク真っ只中。 5月1日(土)は出勤でした。 電車は混んでおり、もう人の動きを止めることは不可能なんだなと感じました。 でも「皆が出かけているから私も。」なんてことは思いません。 緊急事態宣言中、自分が…

バレリーナに憧れたプチ・マッチョ

自由な旅人ケイちゃんです。 ケイちゃんは、 筋金入りの「プチ・マッチョ」←(自称)。 ですが、今は筋肉を鍛えるというより 筋肉を整えることを大切に筋トレを行っています。 capydayo.hatenablog.com 1月からの1都3県の緊急事態宣言以降遠出を控え、週…

MCTオイル派?えごま油派?体に良い油は何?

自由な旅人ケイちゃんです。 一家の主、夢みる関白宣言がぶるぶるマシンでダイエットをはじめ、早10日ほど経過しました。 capydayo.hatenablog.com 少しは効果はあったんでしょうか? 聞いてみました。

『リカバリーガン』女性人気のセルフケア・アイテム

自由な旅人ケイちゃんです。 ケイちゃんは、 筋金入りの「プチ・マッチョ」←(自称) しかし最近は無理して【筋肉を鍛える】のではなく免疫力を高めるために【筋肉を整える】ことを重要視しています。 筋肉を整えるためには、運動した後のケアも大切だと感じ…

自己免疫力を高めたい【筋肉を整える】

自由な旅人ケイちゃんです。 前回、自己免疫力を高める睡眠について考えてみました。 今回は【筋肉を整える】について考えてみます。 ケイちゃんは、 筋金入りの「プチ・マッチョ」←(自称)。 capydayo.hatenablog.com もともとは、ダンスを楽しみたくて仕…

ゴールドジム営業再開「一日一日を大切に」

自由な旅人ケイちゃんです。 ケイちゃんは筋金入りの「プチ・マッチョ」(←自称) 休業要請が解除され、待ちに待ったゴールドジムの営業が再開となりました。 早速、自宅に持ち帰っていた加圧ベルトやパワーグリップをリュックに詰め、ゴールドジムへと向か…

SIXPAD(シックスパッド)の効果

自由な旅人ケイちゃんは「筋金入りのプチ・マッチョ」(自称) ゴールドジムが、緊急事態宣言以降、お休みになって6週間以上経ちました。 再開までの間に少しでも体をキープしたくて自宅で地味な筋トレを続けております。 capydayo.hatenablog.com が、一つ…

重力に逆らいたいお年頃「筋トレと変顔トレーニング」

自由な旅人ケイちゃんです。 ケイちゃんは、毎日ワクワクしながら人生を楽しんでいるうちに、いつの間にか年齢を重ねていたようです。 長年、人間をやっていると年齢と共に重力に逆らえない顔と体 「このままじゃ、ヤバい」と感じたお年頃から始めた筋トレ。…

自宅で「楽しく楽ちん筋トレ」筋トレグッズ

自由な旅人ケイちゃんは、「筋金入りのプチ・マッチョ」(自称) 緊急事態宣言以降、自宅でのんびりマイペースに筋トレを続けています。 自重トレーニングとダンベルの代わりにペットボトルを使いトレーニング。 capydayo.hatenablog.com ジムから持って帰っ…

自宅で「楽しく楽ちん筋トレ」便利グッズみぃ~つけた

自由な旅人ケイちゃんは、筋金入りの「プチ・マッチョ」(自称) 緊急事態宣言以降、自宅でのんびりマイペースに筋トレを続けています。 自重トレーニングを開始しましたが、自分以外の重みが欲しくなった。 ふと冷蔵庫に目をやると👀 ↓ ↓ ↓ 👀

自宅で「楽しく楽ちん筋トレ」自重トレーニング

自由な旅人ケイちゃんは、筋金入りの「プチ・マッチョ」(自称) 緊急事態宣言以降、自宅でのんびりマイペースに筋トレを続けています。 前回投稿では、「日常生活に取り入れたこと」をお話しました。 capydayo.hatenablog.com しかし、やはり今まで筋トレを…

自宅で「楽しく楽ちん筋トレ」日常生活でできること

自由な旅人ケイちゃんは、筋金入りの「プチ・マッチョ」(自称) 緊急事態宣言以降、自宅でのんびりマイペースに筋トレを続けています。 何をするにしても、急激に頑張りすぎると長続きしないもの。 自宅で筋トレを継続的に行うには、「無理しない」「楽ちん…

継続は力なり

自由な旅人ケイちゃんは、筋金入りの「プチ・マッチョ」(自称) (過去の投稿読んでね ) ↓ ↓ ↓ ↓ capydayo.hatenablog.com外出自粛要請で、仕事が終わって真っすぐお家に帰る真面目なケイちゃん。 本当に今が大事な時だと思うから、お家に帰ります。 夜は…

自宅で筋トレ「加圧トレーニング」

自由な旅人ケイちゃんは、筋金入りの「プチ・マッチョ」(←自称) 毎夜、ゴールドジムに立ち寄っていましたが、政府の緊急事態宣言に伴い【臨時休館】となりました。 こんなことでは諦めません。 筋トレが大好きなケイちゃんは、営業最終日に「自宅で使える…

「ゴールドジム」と「楽して腹筋マシーン」

自由な旅人ケイちゃんは、筋金入り「プチマッチョ」(←自称) capydayo.hatenablog.com ゴールドジムで、相変わらず地味に身体を痛めつけています。

働き者のシックスパッド

3月から在宅ワークでお仕事をしている平成デジタル娘。 日に日に、腹ヤバっ💦💦て感じになってきた🐷🐷 (通勤っていい運動だったのね…。) 考えることは、ただ一つ! いかに楽して痩せるか🐽🐽

筋金入りのプチ・マッチョ(←自称)

自由な旅人ケイちゃんは、雪が舞ってもゴールドジムへ直行。 「逆三角形の背中が欲しい✨」 お仕事後、雨にも負けず雪にも負けず任務のように通って20数年経ちました。 果たして逆三角形の背中は手に入ったんでしょうか?

毎夜、ゴールドジムへ

自由な旅人ケイちゃんのアフターファイブは、毎日ゴールドジムへ直行。 そう私は… 筋金入りの「プチ・マッチョ」(←自称) 毎夜、身体を痛めつけることが快感✨