自由な旅人ケイちゃんは、「筋金入りのプチ・マッチョ」（自称）
緊急事態宣言以降、自宅でのんびりマイペースに筋トレを続けています。
自重トレーニングとダンベルの代わりにペットボトルを使いトレーニング。
ジムから持って帰った筋トレグッズも使っています。
それは、「加圧ベルト」と「Finoa（フィノア）のチューブ」
フィノアチューブは７０㎝のリング状。
カラーによって強度が違います。
トレーニングに合わせた強度のチューブを選ぶことをお勧めします。
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ケイちゃんは強度ではなくカラーで選んでしまったので強度は弱。
また、家にある椅子代わりの大きなボールそして小さなボールも使います。
好きな色のトレーニンググッズに囲まれて、やる気満々✨😊
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更に、忘れてならぬものは「脚立」
トレーニング時の身体の支えとしても、椅子としても使えるからとっても便利！
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これらを利用し筋トレ開始です。
【背中】手を伸ばした状態で脚立を掴み、反対の手でチューブを使ってローイング
【脚】加圧ベルトを巻いてスクワット
【足首】脚立に上がってカーフレイズ
【腕】加圧ベルトを巻いて脚立に座りペットボトルカール
【腹】小さなボールを脚に挟んでレッグレイズ
【体幹】大きなボールで腰の左右・前後運動
ジム復活まで、自宅で楽しく楽ちん筋トレ継続中！
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最後までお読みいただきありがとうございました。
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