ほっこり、まったり、ふんわりな日々

食べるの大好き!寝るのが大好き!筋トレ大好き!旅が大好き!やりたいことは全部やる、職業「事務員 兼 母」のつぶやきです。

自宅で「楽しく楽ちん筋トレ」筋トレグッズ

自由な旅人ケイちゃんは、「筋金入りのプチ・マッチョ」(自称)

緊急事態宣言以降、自宅でのんびりマイペースに筋トレを続けています。

自重トレーニンダンベルの代わりにペットボトルを使いレーニン

capydayo.hatenablog.com

 ジムから持って帰った筋トレグッズも使っています。

それは、「加圧ベルト」と「Finoa(フィノア)のチューブ

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フィノアチューブは70㎝のリング状。

カラーによって強度が違います。

レーニングに合わせた強度のチューブを選ぶことをお勧めします。

 ケイちゃんは強度ではなくカラーで選んでしまったので強度は

 また、家にある椅子代わりの大きなボールそして小さなボールも使います。

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好きな色のトレーニンググッズに囲まれて、やる気満々✨😊

更に、忘れてならぬものは「脚立

レーニング時の身体の支えとしても、椅子としても使えるからとっても便利!

これらを利用し筋トレ開始です。

【背中】手を伸ばした状態で脚立を掴み、反対の手でチューブを使ってローイング

【脚】加圧ベルトを巻いてスクワット 

【足首】脚立に上がってカーフレイズ

【腕】加圧ベルトを巻いて脚立に座りペットボトルカール

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【腹】小さなボールを脚に挟んでレッグレイズ

体幹大きなボールで腰の左右・前後運動

ジム復活まで、自宅で楽しく楽ちん筋トレ継続中!